青蒜对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用。

味甘咸、性平，入脾、胃、肾经具有补肾养血，滋阴润燥之功效。

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。”

钟天正心想：“猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

回锅肉中所用的猪肉油脂含量高，甜面酱及豆瓣酱均含钠，故高血压患者不宜多吃。

整鸡一只或鸡腿一盒，花椒和干辣椒(1:4)，葱、熟芝麻、盐、味精、料酒、食用油、姜、蒜、白糖。

鸡腿、马耳朵葱、干辣椒节、花椒、盐、胡椒、味精、白糖、醋、料酒、色拉油各适量。

将鸡腿或一整只鸡洗净改成丁放入碗中用盐、料酒码味，微炸成型。

锅置火上，下同烧至七成热时，倒入鸡丁滑熟后，滗起待用。

锅留底油至热，下干辣椒炒至棕红色，下花椒炒香，倒入鸡腿，烹入料酒，簸匀加入盐、味精、胡椒、白糖、醋、烹入鲜汤炒至鸡丁回软。

汁干时，下马耳朵葱簸匀起锅即成。”

系统说道：“鸡中翅买回来后就改刀成小块的，大小嘛，根据你个人的勤快度，但最大不能超过大拇指。

加入料酒、葱姜、盐（少量）、鸡精、味精，腌制十多二十分钟，具体看心情。

腌好后，捡出葱姜。

锅烧热倒油，要多点，下入鸡肉，不要去动，等鸡肉边变白闹泡，用筷子温柔地扒拉散，然后关小火，慢慢的把鸡肉煸干，在煸制过程中要不断炒勺扒拉鸡肉，防止鸡肉粘锅。

你也可以用油炸，这样更快些。

煸炒到鸡肉体积明显缩小，表皮干脆就可以倒出来控干油。

锅里再倒油，这次就少点，下入姜蒜片，倒入鸡肉，翻炒几下，再加入花椒，干辣椒，快速翻炒均匀，如果吃的不辣，可以少加点干辣椒，加入二荆条、大葱弹子或者芹菜节都行，这样就没那么辣了。

我们将所有食材翻炒均匀，也差不多快熟了（在翻炒中要火大，动作要快，这样出锅才香），就可以最后的调味了，加入味精、鸡精、生抽，尝一下，味道淡了再加点生抽，不要加盐。

最后在出锅前，淋入一点香油、藤椒油。”

系统说道：“鸡腿肉干辣椒，尖辣椒，油适量盐适量葱适量料酒适量胡椒粉适量玉米适量淀粉适量生抽适量腐乳汁适量味精适量白开水适量姜适量准备好所有材料，把干辣椒用清水洗干净上面的灰尘，然后晾干。

用剪刀把干辣椒剪成段。

鸡腿用刀剔掉骨头。

把鸡腿肉加入适量胡椒粉和料酒，抓匀腌制半小时。

加入适量玉米淀粉抓匀。

油锅里的油温到六成热时，倒入鸡块炸制表面微缩，捞出后控干油。

另取一个小碗，倒入生抽。

加入一勺腐乳汁。

加入适量白开水搅匀。

加入适量盐，搅拌至盐化开。

锅里把油烧到八成热，倒入鸡块复炸一次，炸制表面金黄捞出。

锅里留些底油，倒入干辣椒和尖辣椒炒香。

倒入鸡块翻炒。

加入葱姜蒜翻炒。

倒入刚才调好的料汁。

钟天正心想：“辣椒和花椒可以随自己的口味添加,不过为了原汁原味的体现这道菜的特色,成品最好是辣椒能全部把鸡盖住,而不是鸡块中零零星星出现几个辣椒和花椒。

炸鸡前往鸡肉里撒盐,一定要撒足,如果炒鸡的时候再加盐,盐味是进不了鸡肉的,因为鸡肉的外壳已经被炸干,质地比较紧密,盐只能附着在鸡肉的表面,影响味道。

炸鸡用的油一定要烧得很热,否则鸡肉下去很长时间外表都不会炸干的,就算等了半天炸干了,那就真的是干了,一团死肉,很难吃,完全没口感可言.

所以火一定要大,外面炸脆了,里面还相对较嫩。

腌渍——腌渍一定要放足盐，因为油炸后的鸡肉是难以进去盐分的。

一茶匙盐不算太多，因为中间有一个焯水的步骤，会洗掉盐分。

焯水——为什么焯水，焯水一来使鸡肉半熟，在后面炸的过程只要保证外面酥就可以了，这样鸡肉就是外酥里嫩的！

第二，用油直接炸鸡肉，油会很脏，很难再用。

焯水后沥干，鸡肉是干净的，所以油也不会脏。

能很快保证外面酥脆，一直炸的话，会流失太多水分。

这次炸鸡，一改往常的全油炸，改用半煎半炸，一来省油，二来很快能炸上色。”

系统说道：“鸡肉洗净斩成小块，用料酒、五香粉、盐、葱姜腌制20分钟以上，辣椒洗净切断，滤掉辣椒籽，花生油烧热，笨办法，试一个鸡肉块，炸的滋滋带响就可全部倒入，倒入后定一下型后转中小火把鸡块完全炸熟炸透，颜色由白转黄后捞出，再次把油烧热，二次油炸，火可以大一点，逼出多余油脂，同时让表面更加金黄，炸到金黄干香后捞出，沥干油备用锅中下底油，小火炒香花椒和姜片，加入葱蒜、八角和香叶继续同炒(我家超级爱吃麻，花椒没有再滤出，加入辣椒，翻炒均匀，这时浓烈如餐馆的香味会不断飘出、加入炸过的鸡块，继续翻炒。

加入极少的糖和盐。

烹入料酒（我直接下了白酒）和五香粉；想让鸡肉好嚼一点的之后还可加一点蔬菜。

最后加入芹菜段，翻炒至断生，撒上白芝麻点缀。

鸡腿肉去骨，切成小块儿，基本上是比鸡丁大一点点的样子，在热油里面炸到金黄色（炸熟~），我感觉油大概有8成热的样子吧。

建议一次不要炸太多，否则颜色会不漂亮。

锅里留适量的油，依次放入八角，花椒，葱，干辣椒，炒香（炒香就行，一定别时间太长，容易让辣椒变黑色）。

把2的鸡肉放入3里面，加盐，少量酱油，适当多一些的糖。

翻炒半分钟到1分钟的样子。”

钟天正心想：“加芝麻，炒匀以用鸡腿肉和鸡脯肉。

最好是鸡腿肉，肉质更适合这道菜。

鸡脯肉容易觉得很干没味道，比较柴。

鸡腿肉吃起来就比较有劲儿。

缺点是鸡腿肉去骨可能有一些麻烦。

不要紧了，实在觉得去骨麻烦，带骨头也是可以的。

总之，宗旨就是能用鸡腿肉就不鸡脯肉，并且掌握好油温。

这个菜不需要太多的盐和酱油做咸味的调味，因为油炸本身就会让食物有咸味的感觉。

主要是靠着花椒辣椒的用量，以及质量。

推荐四川的花椒和干辣椒。

鸡全腿两个，葱，姜，干辣椒，花椒，麻椒，香叶，八角，生抽，料酒，盐，糖，白芝麻。

鸡腿切块，加两勺料酒，一勺生抽，几片姜拌匀腌制半小时，腌好的鸡肉下到六成热的油锅里中小火炸至鸡肉水分煸干，变得金黄酥醋后捞出控油备用。

锅里放点油，倒入一段葱花、四片姜爆香，然后加一把花椒、一把麻椒、一个八角、两片香叶炒出香味后，倒入大把干辣椒段炒香，倒入鸡块。

锅里加一勺料酒、一勺盐、一勺糖和一小把白芝麻，炒匀后出锅。”

猪肉、四季豆大蒜2瓣、干红辣椒2个，拌饭酱1大勺、糖1茶匙将四季豆洗净后择去两端的筋，然后掰成5-6厘米的段，蒜和红辣椒切碎，肉剁成肉馅；锅中放入适量油，烧热后放入四季豆；小火煸炒至四季豆外皮开始出现皱褶时盛出沥油；起锅加入少许底油，烧到7成热时，放入蒜末、辣椒末煸香；放入肉馅，用铲子快速将肉馅划散；调入拌饭酱；将肉馅炒熟后倒入之前煸过的四季豆翻炒几下；再调入白糖，翻炒1分钟，待调料和菜混合均匀后即可。

四季豆500克，猪肉20克，大蒜8瓣，干辣椒10个，食用油250克（实耗50克），料酒3小匙，酱油1小匙，精盐1小匙，味精1小匙，将四季豆掐去两头，切成长段洗净，用厨房纸巾擦干表面水分，蒜切末，猪肉切末，锅内放油，烧至八成热时放入四季豆，炸3分钟后，豆角表面起皱干缩，捞出沥油，锅中留底油，烧热，放入蒜末、肉末炒香，调入料酒和酱油后盛出成味汁，锅内放油，烧热，倒入炸过的豆角，用小火煸熟，再将味汁倒入锅里，撒上干辣椒，调入精盐和味精炒匀即可。

也可以用小火先煸干辣椒，这样味道更为诱人。”

系统说道：“四季豆（一斤）、炸菜粒、暇米、葱粒（各一汤匙）、姜茸（一茶匙）、酒、盐、糖、生抽、麻油、清水。

四季豆摘洗净，沥干水分。

虾米用水泡软，切末。

冬菜洗净，亦剁末。

烧热油，炸四季豆，炸至外皮微皱即捞出。

倒出炸油，留油1匙，放入虾米、蒜末、冬菜、姜末及绞肉，炒干。

加四季豆与调味料，炒拌入味，起锅置。

在干煸时，火候要小心掌握，火候大，动作快，用料简单，煮出来的菜呈翠绿色，味道脆嫩，鲜嫩四季豆300克 肉末30克 川冬菜30克 盐、酱油适量。

将四季豆切成3-4公分段，冬菜切末待用。

锅中适量放油，烧热，放入四季豆炸熟捞出。

锅中留少许油，放入肉末、冬菜煸炒出香味，下四季豆、盐、酱油炒熟即可。

四季豆500克、猪肉末100克、碎米芽菜50克、干辣椒4只、葱末3大匙、姜末1茶匙、蒜3瓣（剁成茸）。

料酒1茶匙、香油1茶匙、糖1/4茶匙、味精少许、盐适量。

四季豆摘去老筋，用手掰成长段，洗净，沥干水分。

锅中烧热3杯油，倒入四季豆，用大火炸四季豆，炸至外皮微皱即捞出控油待用。

锅中留底油1大匙，放入猪肉末炒散。