平时要注意保肾，久坐久站，不利健康。

减少站坐时间，保护先天之本，延缓生理衰老。

养颜从睡眠保肝开始 中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝经保养的时间。

错过了这段睡眠时间，肝血不能归经，身体就不能充分排除毒素。

毒素积聚体内，即会兴风作浪，伤害人体没商量，睡眠一定要保质保量。

有条件的尽量减少熬夜时间，保证充足睡眠，不仅健康，而且养颜。

天然养颜胜过任何化妆品，而且免费，无任何毒副作用。

8.

金津玉液 消化液能助消化，消毒灭菌也不差。

舌下常吞咽，强身健体乐万家。

金津玉液胜茅台，进驻寻常百姓家。

不是仙水似仙水，延年益寿有神功。

常年供应零收费，怎不叫人心欢畅。

9.

养生美容诊所 孔子曰：“然。

智者乐，仁者寿。”

“仁者寿”

不是道德说教，而是健康长寿，滋养容颜的诀窍。

“仁者寿”

是不花钱的长生果，是免费的美肤宝。

这是有科学依据的。

现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。

仁者爱人，常怀宽心。

心情愉悦者，精神饱满，容光焕。

忧郁寡欢者，形容憔悴，肤色晦暗。

养生学家说：良好的心态是不花钱的最好化妆品。

世事看开去，心情常欢愉。

养生又养颜，见证真功夫。

1o.

一专多能酱醋盐调味保健显身手 酱油敷涂烫伤处，能止痛解火毒。

酱油与蜂蜜搅拌加温后，手指浸入其中，能治手指肿痛。

常用淡盐水漱口能预防感冒，对喉咙疼痛牙齿肿痛有疗效。

急性局限性皮炎瘙痒，用淡盐水洗涤涂搽可止痒。

盐水洗眼，医治砂眼；盐水洗，减少脱。

清晨起床后，喝杯盐开水，可治疗便秘。

食醋能促进新陈代谢，防止动脉硬化和高血压。

食醋能增进食欲，促进消化液分泌，具有很强杀菌力。

室内熏醋预防感冒，醋水漱口疗轻度喉炎。

用醋淋洗烫伤处，止痛消肿防起泡，伤好之后无瘢痕。

11.

一鳞半爪话生养 中医理论认为，“精”

，“气”

，“神”

是人身三宝，缺哪一样都不好。

“精”

是构成人体，维持生命的物质基础，“气”

是老祖之气与水谷之气以及所吸入之大气所合并而成的动力，“神”

指一切意识，知觉和思维活动。

三者相互影响，其中神是主导。

古代养生家认为，人之所以衰老，主要由于：脏腑亏虚，尤其肾，脾功能减退，阴阳，气血亏损，以及淤血，痰湿等病理产生郁结，妨碍气血运行，影响脏腑。

中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。

修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。

科学研究现，大脑虽然只占人体体重的2%，耗氧量却占全身耗氧量的25%。

少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。

美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。

每天挤出点时间，到户外去走动。

既能强身健体，又能增强智力。

学习工作两不误，人生欢乐何其多！

12 健康快讯 饭前喝汤助苗条;

饭后喝汤可增肥。

吃鱼可减少患动脉粥状硬化，脑卒中，冠心病的几率。

黄豆蛋白具有雌性激素的作用，能够帮助妇女减轻更年期综合症。

经常吃些蔬菜水果，可有效预防癌症。

绿茶含有多种抗氧自由基物质，可以减缓人的老化.

喝茶能够减少肿瘤，防止动脉硬化。

燕麦粥能健胃润肠，降低胆固醇，甘油三酯，治疗糖尿病，便秘，减肥。

黑木耳可以使血液稀释，不容易得脑血栓，老年痴呆症和冠心病。

男性每天吃一个西红柿，可减少患前列腺癌的几率达45%。

大量食用高热量的快餐食品将会导致中风，糖尿病，高血压患病率的急剧上升。

中医老古话：要想身体好，三分饥和寒。

过分依赖手机，个人电脑记忆，会引起大脑的海马体萎缩，记忆容量减少，数码痴呆症增多。

注意适当的休息，养成练习记忆力的好习惯。

背易常暖：背部为肾脉之所居，足太阳膀光之所舍。

人感受风寒，多从背部起始。

保持温暖，可以预防感冒，固肾强腰。

津宜常咽：平时口中，应随时咽下，可健脾胃，助消化。

一位德国教授的研究表明，常患感冒的人不易得癌。

感冒患者机体免疫系统产生了作战细胞，对付感冒病毒，攻击正在生异常增生细胞。

久蹲者突然起身，可能感觉晕眩，即出现直立性虚脱。

慢慢起身或用力咳嗽几声，即刻心清脑明，恢复正常。

玉簪根捣汁，点患处，治牙疼。

玉簪根，捣烂后敷于患处，治鸡眼。

玉簪花12克，红塘15克，鸡蛋3枚，水煎服，喝汤吃蛋，治痛经。

玉簪全草3o克，菠菜6o克，水煎服，治乳腺炎。

玉簪鲜全草或根适量，捣烂外敷患处，治疮疖，颈淋巴结核。

13.

医典名句 《神农本草经》称“松为仙人之食物”

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