这个任务，孟凡这段时间来还是有举杠铃的，但说实话不多，进度自然也算不上快，特别是相对于任务要求的“一万吨”

，至今也就完成了3%多，系统判定的举起来的总重量是340多吨。

练习过程，孟凡以抓举150kg、挺举200kg、卧推250kg为主，这自然不是极限，就是为了一次性多重一些。

只不过时间段，又是过年期间，再多也多不到哪里去。

1日这次到体院报道之后，又做了一次包括尿检在内的体检，然后就又要开始苦逼的忌口兼日子了。

柔道和摔跤肯定也要是要练的，擒技、摔技各+10虽说都已经转化了，但还是有很多需要琢磨的地方，倒不是为了找出更多更快击败对手的招式和技巧，而是为了找出更多能够对自己造成威胁的东西。

摔跤相对还好，地球人想要秒杀孟凡估计可能性是不大，只要不被秒杀也就是双肩触地，孟凡反杀的可能性是很高的。

但柔道的话，胜负分出的速度更快，只在一瞬之间啊，孟凡得保证自己不要在阴沟里翻船，所以还是得加强防御的训练。

进攻的话，那是不用特地去加强了。

此外，最主要的训练还是在举重上面，举重太容易犯规，孟凡得让自己动作、姿势更加规范。

而且，举杠铃拿铁除了能增加力量从而加强摔跤和柔道的威力之外，最最关键的还能塑形！

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