高云擦了擦汗，将王胜递过来的水喝下便起身和诗力华走向舞室。

瑜伽收束法，梵文Bandha，即班达，是一项通过收束练习来实现腹部按摩和锻炼的瑜伽内容，迄今已有上千年的历史了。意为“约束控制、封锁封印”。它是瑜伽中特有的练习方法之一，含有收缩、束缚的意思。班达可以使人聚敛散布在体内各处的气息能量，进行集中和控制，从而产生更多的人体能源，这些能源使人体更加有效的，去利用自己身体的功能资源。

当然，这是比较玄幻的解释，从目前已知的科学角度来讲，收束法可以锻炼深层肌群，按摩腹部器官，还有促进消化、增进食欲、减轻焦虑、消除疲倦、安定情绪等等好处。

格斗运动员练这个，能掌握分离肌肉的能力，尤其是对腹直肌(六块腹肌)的控制，增强核心力量，提高腹部的抗击打能力。

“山式站立准备，双脚打开同胯宽或略宽于胯。”

“双膝微屈，上身微微前倾。”

“保持双臂伸直，双手落于大腿，十根手指自然张开。”

“放空思想，深缓地吸气~”

舞室内，伴随舒缓轻柔的音乐，高云跟随诗力华的每个动作逐一模仿学习，刚刚躁动而疲惫的身体平静下来，体力在迅速恢复，内心安静，祥和，还有一点点喜悦的情绪，这既是运动的魅力了，多巴胺似乎也就是在运动过后的此时大量分泌的……

“姐，你看他脸上的笑，我感觉云哥现在比你谈恋爱的时候还快乐！”

秋婷站在舞室的玻璃窗外指指点点，大肆抹黑还不算，又用愤恨不平的语气煽风点火：“还有，我发现最近你们两个相处时间都变少了啊，云哥也真是的，莫名其妙学什么格斗嘛，总受伤还乐此不疲，这你不管管？”

沈琼霄心里多少是有点吃醋的，因为正如对方所说，自打高云上了大学，又学习了格斗后，两个人相处时间愈加减少，不过她也能理解并支持男友的行为，正如对方支持自己创业那样。

所以与此相比，沈琼霄更反感的是秋婷那藏在内心深处不怀好意的态度，伸出双手掐住她的脸蛋，恶狠狠道：“你现在身上的绿茶味越来越浓了，给我小心点，否则我拿开水给你泡了！”

被识破了？！

“呜呜呜……松开啦！人家哪有绿茶？！”

秋婷大眼睛眨巴眨巴，可怜兮兮的道：“我只是看你和他恋爱太辛苦了啦，云哥对你这么不好你干嘛还对他一往情深？”

“你再说？开水呢？！我今天就要喝你这个小绿茶，剩下的用来泡脚！”

“……”