严子休又拿出一张纸，“这是我做的简单整理。”

伍院长拿过来一看，只见上面写道： 六字诀——即六字诀养生法，流传千年的养生功法。

在西汉时期的《王褒传》、南北朝陶弘景的《养性延命录》、隋代天台宗祖师智者大师的《修习止观坐禅法要》中都有介绍。

它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

六字：嘘.

呵.

呼.

呬.

吹.

嘻 拼音：xu.

he.

hu.

si.

chui.

xi 对应：肝.

心.

脾.

肺.

肾.

三焦 伍院长道：“对对，就是这个方法。

这个简便易行，有病治病，没病预防。

确实挺好的。”

他又接着往下看。

注意事项：松静自然，松静自然本身就治病，何况加上呼吸吐纳呢？

另外，这六个字，不是去念字，而是在呼气的时候发这个音。

预备式：两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

每个字六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。

每个字动作如下：…… “小严，这些动作是不是不太好学？”

“伍院长，每天学一个动作，其实不难。

当然，不做动作，仅仅是呼气时发六个字的音，就有效果。

这个方法易学易用，当日见效，十天见大效果。

持之以恒，对健康长寿有很大益处。”

梅医生问道：“严医生能不能在午饭后给我们示范一遍？”

“当然可以。”

…… (本章完)