第153章 现场教学慈心冥想（二更之一） 严子休道：“从中医心理学来说，正气存内，邪不可干。

邪之所凑，其气必虚。

所以第一是培养正气。”

小武问：“什么是正气呢？”

“不邪就是正。

比如儒家说的四不正，有所忧患则不得其正，有所恐惧则不得其正，有所好乐则不得其正, 有所忿懥则不得其正。

四不正的反面就是四正：坦然、自信、从容、平和。”

雷春秘书长说：“忧患、恐惧、忿懥，比较好理解，这些会影响心态的平和。

这‘好乐’怎么也是不正呢？

人不都要有些正当兴趣爱好吗？”

“雷大哥问得好，确实需要澄清一下。

这个好乐是指沉溺感官享受，不是正当的兴趣爱好。”

“那我明白了，请继续。”

雷春道。

“感冒病毒攻击的是呼吸系统, 和中医说的五脏中的肺是对应的。

从七情致病来说, 忧悲最伤肺。

所以如果有忧虑悲观的话，要及时化解，培养乐观心态。”

老马说：“这个恐怕不容易。

很多人遇到事就喜欢往不好的地方想，都成固化模式了。”

严子休点点头：“对一般人来说，是不容易。

不过如果针对性地练习慈心冥想，对转变悲观模式还是很有效果的。”

“慈心冥想？”

大家都是第一次听到，感觉很新奇。

“是的。”

严子休现在对慈心三昧有了一定的心得，“慈心冥想并不复杂。

我给大家介绍一个简化版的操作。”

老马赶紧拿出记事本记录。

“第一步，在空闲的时间段，安静的环境中，自然放松地坐着。

躺着和站着也行。

以坐姿为最好。”

“然后观察自己的身体，是由六千亿亿亿个原子组成。

每个原子里面空间也非常广大。”

小武惊讶道：“身体里有那么多个原子啊？！

可为什么要这样观察呢？”

严子休解释道：“这么多的原子，是经过科学计算的。

这样观察叫析空观，其目的，是为了破除对身体的执着, 以便进行下一步冥想。

因为我们老觉得身体是实在的和稳定不变的，而不知道身体是空虚变化的。

“我们除了观察自己的身体, 也观察所有人的身体，都是由这么多的中间空虚的原子组成。

既然是空的, 那就是可以转变的。

下面就开始想象自己身体的每一个原子，都变成一个非常广大、非常美丽的世界。”

“一个原子怎么能变成一个世界呢？”

林老板问。

“小大本无实性，芥子能纳须弥。

在冥想中，你的世界你说了算。”

严子休道。

林老板说：“我懂了，这是调整心灵世界，所以自己说了算。”

“对。

当然一般人只是理论上说了算，真要转化还需要用功。”

“那怎么用功呢？”

严子休往四周一指：“你们看，这基地的景色不错吧。

如果不止这几百亩呢？

如果是成千上万亩呢？

如果是成千上万里，甚至整个世界都如此美丽或者美丽上百倍千倍呢？”

严子休说着，无形中释放了黄粱枕符。

在座的众人都随着他的语言引导，心中呈现了无比广阔美妙的景色。

他们仿佛跟着严子休进入了仙府： 蓝天祥云，灵鸟飞翔。

青玉高台，宝树参天，花草遍布，微风徐动，阵阵清香。

还有那高耸入云的白玉华表，金光灿灿的黄金台阶，花团锦簇的喷泉广场, 净洁宽阔的明光大道。

错落有致的琼楼玉宇，清澈透明的金沙玉河，碎玉般的飞瀑，宝石似的湖泊。

…… 他们不由地进入了催眠状态，耳边只有严子休的声音： “一个世界，都是如此的辽阔、美妙、宁静、安详，何况还有六千亿亿亿的庄严世界呢？

所以我们的心中是无比富足，充满了善意。

我们邀请东方、南方、西方、北方、上方、下方，所有的人来到我们的世界做客。

他们一到这里，都变得青春、健康、美丽、快乐，没有一个人不友善，没有一个人不喜悦。

吃穿住行，应有尽有。

学习娱乐，一切满足。

想交往的交往，想独处的独处。

每个人都按自己的兴趣，或者去创造美好，或者去帮助他人，或者去宁静修行……”

“那些病毒啊，细菌啊，都变成了营养物质，变成了美丽的花朵。

……”

…… 严子休让大家沉浸了一会，收回黄粱梦符，轻轻地打了个响指：“好了。

大家轻轻睁开眼睛，搓搓手，搓搓脸。

我们的慈心冥想暂时告一段落了。”

“啊~这太妙了。”

“好舒服啊。”

“我好像做了一场美梦。”

众人纷纷赞美感叹。

谢院长问：“这就是慈心冥想吗？

太好了，身心如此舒畅，人体的免疫力修复力必然大为提高。

没中招的可以避免，中了招的也好得快。”

严子休答道：“对。

美好的心情胜于百付良药。

这虽然是慈心冥想的简化操作，但对普罗大众来说，足够用了。”

老马明悟：“我知道为什么慈心冥想可以培养乐观心态了。

因为修慈心，是站在一切问题得到解决之后的立场上来观想的。

患病的人遇到了良医，饥寒的人得到了衣食。

既然凡事都有光明的结局，那在过程中何必过于忧虑呢？”

雷春很佩服老马的悟性：“马主任说得真好。

不过我有两个困惑，还请严老弟指点。”