张城双手抱臂，组织了一下语言，缓缓开口道。

“武道九大关，一关一境。”

“一境为练肉，二境为练筋！”

“你身体的肌肉已经淬炼到一定的境界，再锤炼也不会有太大的提升。”

“你需要转移目标到自身的筋膜上，在练筋的过程中，你的力量，气血值提升速度还会变快。”

张城背着手，边走边说。

“经过几年我们人类的研究发现，武道从练肉到练筋这个过程是最合理，也是最有效率的。”

“换作是练皮或者练骨，都不会是最有效率的选择。”

只见张城停下来，脱掉上衣，双臂张开，握紧拳头。

“咔咔！”

只听“咔咔”

声响，他的双臂肌肉瞬间膨胀了起来，青筋暴起。

“接下来，我好好给你讲解一下何为练筋！”